Начинающему водителю

Как не уснуть за рулем?

Подробности

Категория: Автошкола

Опубликовано 07.04.2019

Из-за того, что водитель уснул за рулем, случается большое число трагических ДТП. Что же делать, если нужно ехать, но неумолимо клонит в сон?

Вообще говоря, управление автомобилем в состоянии утомления запрещено ПДД. Но, бывают ситуации, когда бывает очень важно ехать именно в это время, и нет времени на ночевку.

Как бы это странно ни звучало, но, чтобы не уснуть за рулем…нужно поспать. Речь не идет о полноценном сне, но иногда достаточно остановиться и вздремнуть 20-30 минут, чтобы вернуть бодрое состояние на несколько часов.

Если же возможности поспать нет, то вот несколько советов, как побороть сонливость за рулем.

1. Каждые пару часов останавливайтесь, выходите из машины и делайте небольшую разминку: несколько глубоких вдохов, несколько взмахов руками и приседаний.

2. Во время езды старайтесь менять направление взгляда: не смотрите все время в одну точку, иногда переводите взгляд на зеркала, на пассажиров и т.д.

3. Не двигайтесь долгое время за автобусами и грузовыми автомобилями – убаюкивающее равномерное качание их габаритных огней усыпит даже самого терпеливого водителя.

4. Периодически меняйте скорость и режим движения, избегайте движения с постоянной скоростью

5. Не забывайте о традиционных средствах борьбы со сном – кофе, ритмичная музыка, разговоры с пассажирами.

6. Можно также помассировать мочки ушей – это вызовет приток крови к голове и улучшит снабжение мозга кислородом.

Самое главное – если Вы почувствовали, что начинаете клевать носом, заторможено реагировать на окружающую обстановку, отклоняться от линий разметки – остановитесь и сделайте перерыв. Лучше доехать чуть позже, но живым и здоровым.